Ну, скажем. Вы осенью провели активный курс витаминизации ребенка, с тем, чтобы укрепить его иммунитет? Вы приучили его к водным и другим закаливающим процедурам? Он бегает у вас босичком круглый год? Он приучен к элементарной зарядке? Нет? Ну, вот видите. А  это, между прочим,  – главные составляющие крепкого здоровья вообще и здоровой зимы в частности.

         Куда деваться, что есть,  то есть. И вот – у вашего чада потекло из носика, запершило в горле, пекут глазки. И весь он такой квеленький, несчастненький. Что делает сердобольная мама или бабушка? Первое – моментально укутывает,  укладывает в постель, закрывает все форточки, вызывает врача. Последнее – очень правильно! Но все остальное!..

Внимание!

Правило первое.

Форточка всегда должна быть приоткрыта (так, чтобы, конечно, не было сквозняка). Ведь именно свежий морозный воздух за 10-15 минут убивает всех болезнетворных микробов! Кстати, помогут дезинфицировать воздух парочка  блюдец, стоящих недалеко от постели,  с мелко порезанным луком и чесноком.

Каждые 5-6 часов нужно основательно (открыв окно на 10-15 минут) проветривать помещение, где находится ребенок.

Если у ребенка уже нет температуры, его можно выводить подышать воздухом на улицу (в парк, лес, а не на трасу!) или на балкон.

Не забывайте следить за тем, чтобы ребенок на улице дышал только носом.

Правило второе.

Еще важна влажность воздуха в комнате. Зимой, когда включено отопление, воздух  очень сухой, что дополнительно раздражает и без того воспаленную слизистую. Можно на батареи вывешивать мокрые махровые полотенца, а можно на радиаторы поставить небольшие мисочки с водой. А если в эту воду капнуть еще пару-тройку капель эвкалиптового масла – это уже просто ароматерапия получается!

Конечно, если ребенок вялый, у него высокая температура,  он все время прикладывается к подушке, то его нужно уложить.  Но вы замечали, как только ему стало капельку легче, он тут же так и норовит сбежать. А мы – за шиворот и  обратно: «Тебе нужно лежать!». Всегда ли это правильно? Чаще всего нет. Детский организм еще очень хорошо «помнит» свои природные,  естественные  биологические законы. И он хочет непременно двигаться. И с ним, должны заметить, абсолютно согласны современные педиатры.

Пара слов для самообразования.

Першение в горле, сильный насморк, кашель – признак того, что у малыша начался отек, который поразил слизистую носа, затронул и бронхи. Ребенок тяжело дышит, появилась мокрота. И она день и ночь по бронхиальному дереву стекает вниз.

Если ребенок лежит, мокрота застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются. Недалеко и до воспаления легких. А  во время беготни, прыжков ребенок интенсивнее дышит, получается своего рода аутомассаж. Бронхи освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит. Осложнения непоседам не грозят! Конечно, все хорошо в меру. Малыш может войти в такой раж, что и не остановишь! Поэтому…

Правило третье.

Двигательный режим должен быть умеренным и лучше целенаправленным. В  случае с простудными заболеваниями необходим специальный комплекс лечебной физкультуры.

Конечно, если вы начнете заставлять малыша делать зарядку, он, скорее всего, скуксится и предпочтет улечься в кровать. А если вы незаметно втянете его в игру, то он и не заметит, что «лечение продолжается»! Как это сделать? Вот небольшой комплекс, из которого, кстати, если пофантазировать, сможет получиться целый спектакль!

«Солдатским шагом». Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые  в коленях. Дышать при этом надо через нос и ровно держать спинку. Время выполнения 1 минута.

«Самолетик». Бег с разведенными в стороны на уровне плеч руками. При этом ребенок тянет звук «у-у-у». За 10-15 секунд до окончания бега темп постепенно замедляется. Время выполнения от 30 секунд до 1 минуты.

«Тикают часы». Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклон вправо – «тик», наклон вправо – «так». Спинка не сутулится, слова произносятся громко. Упражнение выполняется 4- раз.

«Косим травку». Имитируем движения косца. «Косим» и справа и слева. При выдохе произносим звуки: «Жух!». Выполняется упражнение 3-4 раза в каждую сторону.

«Уж». Два раза проползаем под стулом.

«Дует ветер». Пусть малыш покажет вам тихий ветерок, потом сильнее, потом еще…

«Воздушный шарик». Надо и в самом деле надуть воздушный шарик. И красиво, и весело, и полезно. Главное – вдох через нос. И на первом занятии не делать больше 4-5 выдохов.

Детям постарше можно добавить еще такие упражнения.

«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки над головой сцеплены в замок, при наклоне туловища вперед одновременно опускаются и руки, ребенок произносит «Ух!». Выполняется 2-5 раз.

«Велосипед». Лежа на спине ребенок имитирует езду на велосипеде. Движения выполняются 2-6 раз.

«Плывем брассом». Лежа на животе и приподняв голову, делаем круговые движения руками, как при плавании брассом, 2-6 раз. Дыхание произвольное.

Если после вашей игры ребенку хочется кашлять – очень хорошо! Значит, цель достигнута и вы приблизили момент выздоровления!

И еще…

Правило четвертое.

Не забывайте о бабушкиных рецептах. Они проверены временем и безвредны.

Скажем,  такой, как жженый сахар, который очень хорошо способствует отхаркиванию. Только не забудьте задействовать в приготовлении леденца  и малыша! Наберите в столовую ложку сахару и держите его над небольшим огнем. Помните, вам так тоже делали! Когда сахар станет карамелью, остудите его и дайте пососать малышу!

А чтобы ночью меньше мучил насморк, попарьте ноги пред самым сном. Они помогут! Но только в том случае, если процедура продлиться не более 5 минут. Если парить дольше, может произойти обратный эффект.

Компресс при болях в горле – средство старинное и надежное. Вот только на спиртовые растворы плохо реагирует нежная детская кожа. А вот наши бабушки знали: если взять стакан пива, нагреть до 30 градусов, растворить в нем ложку меда и сделать из этого компресс,  то и пользы для горла будет больше,  и запах приятнее.

Здоровое лечение – это  здорово!